你好！我做俯卧撑把脊椎撑了，疼了一周了。

您好，根据您的资料，应该锻炼身体不当，导致的颈腰部肌肉劳损的可能性大，颈椎病到的椎动脉供血不足，需要及时出来才行。

1.建议服用活血止痛片、甲钴胺片、谷维素、替扎尼定片这四种药物，到康复科做颈腰部针灸、推拿等治疗；

2.劳逸结合，作息规律，多休息，不在床上看书、看电视、耍手机电脑等，注意身体的保暖，会慢慢好起来的。