应该吃参苓白术散还是人参健脾丸

两颊或下颏起痘是肝肺上火，以及肠道毒素累积所致对于你的便秘，食疗比药疗更有效。手脚发凉，怕冷，有可能是肾功能有些不足。

指导意见因为我也是战痘多年。讲讲自己的经验吧，刚好对你应该有效果。首先不要去买这类中药，直接去找中医去配，到你们当地名气比较大的中医那里去，让他把脉，给你配一套适合你身体情况的中药。

中药最大的特点其实就是因人而异，所以建议你去看中医。在痘痘这方面，中医比西医有效多了。你的问题，和我类似肝火肺火旺，平时注意休息，保持周围环境空气流通，不要吃辛辣的东西，多运动，多出出汗。

下颏就是肠道毒素积累造成的了，刚好你也说到你有便秘。我有一阵便秘到想哭我的解决办法每天多吃菜，少吃肉（肉容易上火），多吃水果，不喝饮料，多喝白开水。

这一点必须做到每天晚上睡觉前，喝一大杯温开水泡的蜂蜜，切记不能是开水，450度的温开水就好。每天早上，空腹喝蜂蜜水，同样是温开水泡的。

（建议前一天晚上就泡好，用保温杯装着，第二天睁开眼就拿过来咕嘟咕嘟喝了）你坚持一下，一定有效果的，而且蜂蜜本来就是养颜的好东西~手脚发凉，怕冷，这个症状你去看中医的时候可以给他说下，他会给你满意的答复的。

纯粹个人经验，不过很有效。我现在就在喝中药。外用的话，晚上洗过脸之后用补水的免洗膜。祛痘三个点吃好，睡好，拉好。

这三个做好了，痘痘自然就没了~祝你早日战痘成功