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减肥吃什么青菜最有效果

我最近在减肥，不太爱运动，想通过吃素来减肥，想知道有什么青菜效果比较好？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥有效果的青菜有：冬瓜，冬瓜的营养价值高，无脂肪，碳水化合物含量少，热量低。西红柿，西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动。
韭菜，韭菜的热量低，含纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。

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