你好，对于你叙述的情况，你应该多到户外走一走，多参加户外活动，进行体育锻炼，多看一些健康向上的书刊，不要看那些淫秽对性有刺激性的东西，不要浏览黄色的网站，要保持健康向上的积极心态，多做对个人或集体有意义的事情。
祝你健康。
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