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肚子饿了怎么办

由于工作关系，吃饭总是不定时，而且吃饭的速度惊人，家里人老说这样不行，会得病的，一到晚上就会感到饿，总是想吃宵夜，不吃睡不着觉，有什么办法改掉这毛病啊

提问时间：2020-05-09

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

建议你尽量每天晚上在9、10点前睡觉避免吃下去的东西消化的太快晚上会感觉饥饿感。该掉吃夜宵的习惯，在睡前可以喝一杯牛奶注意平时的就餐习惯吃饭不要太快定时进食！或者可以多喝点水来代替你的接饿感~建议是喝热水~不要有平时乱吃零食的习惯。

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