便秘怎么办？肚子胀着痛

你好，便秘可以先用开塞露两支塞入肛门，五至十分钟解决便秘问题，需要保持大便通畅，a吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纤维食物，b少坐多运动，C是顺时针按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力以上是对“便秘怎么办？

肚子胀着痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！