血虚，气虚平常怎样调理？

病情分析：养气的五个方面（1）补养元气。（2）固护精气。（3）养脾胃之气。（4）平心静气（5）运动养真气指导意见：

1、补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米等。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、芫荽（香菜）忌食或少食：柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、菊花、茶叶及烟酒。

2、补血虚食品：鸡肉、猪血、猪肝等：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。希望给您带来帮助