可以做牵引、理疗缓解建议您不要自我牵引要来医院进行专业治疗腰椎间盘突出如果没有导致压迫硬膜囊、椎管狭窄的话也可以利用PLDD经皮激光减压术配合着臭氧髓核消融术做一下微创治疗平时要有良好的坐姿睡眠时的床不宜太软长期伏案工作需要注意桌、椅高度定期改变姿势工作中需要常弯腰动作者应定时伸腰、挺胸活动并使用宽的腰带
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