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经常会没有征兆的睡不着

经常会没有征兆的睡不着，之前没有，自从高二以来，并不是因为学习压力过大，就是没有原因的睡不着

提问时间：2020-06-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，除了失眠，平时有没有不开心，多思多虑，心烦，紧张害怕呢？,建议平时尽量放开心态，合理安排好生活学习，劳逸结合，白天尽量不要补睡，晚间避免熬夜，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠，保障睡眠环境安静舒适。

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