怎么样可以快点张高

病情分析：13岁健康青少年应该正处于青春期发育高峰，所以一定要跟上各种营养，以保证生长发育所需的各类物质。指导意见：不管是否住校，都应该多吃牛奶，鸡蛋，牛肉，猪腿肉等等。

同时要放松心情，保证睡眠。并且青少年这个时期可以多活动，若打篮球，跳绳等弹跳性的活动，少做举重等带有负重性质的活动。

一般一年会长高好几厘米