您好，由以上你所说的，是乳腺增生。建议使用乳丹消结贴通过穴位治疗，不建议不带胸罩，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情有利于早康复。
改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。禁止滥用避孕药。
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