右边大腿疼痛，久坐之后起来特别疼

前段时间跑步多跑了会第二天感觉右边大腿疼痛。现在半个多月过去了疼痛未见缓解，期间就由于体测跑了一次1000米，运动过后疼痛感明显，走路时大腿肌肉疼痛，久坐之后起立膝盖上方大腿下半部两侧异常疼，刚起立之后一开始走的几步路右边大腿疼的不行，走路都走不稳 ，但走几步之后就缓解很多。可是按压大腿任何部位都不会感觉到疼痛感。还有就是不知道什么开始感觉两脚膝盖背面内侧走路和弯曲伸直过程中感觉疙瘩疙瘩的响，这又是什么情况。想得到的帮助：这是什么的症状？如何缓解？