颈椎病的自我治疗方法有:保持合适的睡姿:选择合适的枕头和床垫。保持良好的坐姿:避免长时间又手机、电脑。适当的运动:如颈椎操、游泳等,避免颈部着凉。
还有颈部轻轻地转动,左右的这种旋转颈部,每天坚持锻炼几分钟就可以。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号