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患者提问

颈椎病的自我治疗方法是哪些

我今年28岁了,长时间低头导致颈椎出现了一些问题,请问颈椎病自我治疗方法有哪些?
提问时间:2020-05-26
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    颈椎病的自我治疗方法有:保持合适的睡姿:选择合适的枕头和床垫。保持良好的坐姿:避免长时间又手机、电脑。适当的运动:如颈椎操、游泳等,避免颈部着凉。

    还有颈部轻轻地转动,左右的这种旋转颈部,每天坚持锻炼几分钟就可以。

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