问患者提问

抑郁怎么自我调解？

我今年高三，平时学习压力大，也经常熬夜。平时感觉很没有精神，总是在做题的时候出现发呆的现象，每天心情也不是很好，不爱说话，这种症状是不是抑郁了？想得到怎样的帮助：抑郁怎么自我调解。

提问时间：2022-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗.

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