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晚上几点睡觉对身体才是最好的

我想问问晚上几点睡觉对身体是好的？平时应该注意什么呢，有没有什么好的治疗方法呢，平时在饮食上面有没有什么需要注意的地方呢，有没有什么需要忌口的食物呢？有什么比较好的建议吗？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上11点前，因为11点过后是属于肝脏的排毒时间，睡觉时间是10点到11点之间。除了这方面以外如果想减肥的话，要注意控制饮食和多运动，饮食方面早中晚餐比例可以3：2：1，每天可以做一下有氧运动。

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