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晚上突然失眠了怎么办

我最近不知道怎么回事，不知道是不是吃多了上火东西，长了很多痘痘，老是失眠多梦，这是什么回事？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上突然失眠，可能是因为白天长时间想一件事情，到晚上的时候大脑还是不能休息，这样也是会引起失眠的，因此在晚上睡觉之前可以吃一些帮助睡眠的食物，比如牛奶对睡觉都是有不错的效果，也可以搭配一些舒缓的音乐，这样睡起来也会更快。

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