你好，考虑是疲劳或是紧张导致的症状，建议平时注意睡眠时间及睡眠质量。不要有过大的压力，增强体质。建议经常锻炼身体,辟如多做深呼吸;做做操;打打拳啊;慢跑步,放松自己。
同时也建议吃些鸡蛋、牛奶、豆浆、精肉、豆腐、蔬菜、水果等食品。
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