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吃什么食物，做什么运动长个子最快

个子长不高怎么办，我都16了，才140，在我们班是最矮的，虽然说女生矮点没关系，可是我也太矮了，没面子啊，而且我父母都很高，我那么矮买衣服都不好买，只能去童装店啊。什么运动长个子最快呢

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

别太担心了，个子长不高的原因有很多，你还小还有时间，你要多做锻炼加强营养，多吃含蛋白质的食物和含钙的食物，多吃蔬菜，保持睡眠时间充足，等你的身体渐渐恢复就会长高了。
你平时要多做锻炼，打打篮球跑跑步做做体操都是有好处的

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