您好： 需要注意加强睡眠，少吃油腻辛辣的食物，可以为自己多补充所需要的营养。可以用一些草本的洗发露洗头。生活要有规律，心情保持愉快。
平时可以多吃黑芝麻，黑木耳，海产品等等，都可以起到补肾的作用，对脱发有很好的帮助。
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