便秘应该怎么保养

保养调理方法：通过自我训练，养成良好的排便习惯。如果经常有大便嵌塞时，要先用生理盐水200ml清洁洗肠，1曰1~2次，共3天。

清肠后，每曰服乳果糖糖桨15~30ml，使自己形成每曰1~2次的排便习惯，这是特殊情况—般人的便秘则不必采取措施，努力养成定时的一曰1~2次的排便习惯即可。