病情分析：你好便秘主要在调理多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
意见建议：另外每天早饭前晚饭后饮一杯凉白开有润肺健胃治便秘等功效祝健康。
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