膝盖髌骨磨损,走路痛该如何处理？

膝盖髌骨磨损,走路痛该如何处理。病情描述（发病时间、主要症状等）：最近走路膝盖老是痛，先是左脚走路痛，磁共振后拍片医生说没大问题可能是半月板有点损伤，骨科医生看片后也说没大的问题可能是髌骨轻度磨损，之前也没怎么锻炼也没损伤过，奇怪的是现在右脚路走又开始痛了，请问该如何处理？