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请问失眠患者平时需要注意什么呀

健康咨询描述：我最近的这段时间特别容易失眠。只要心里有一点事就睡不好觉，常常半夜两点多才能入睡，在上五点多就又醒了，我常常失眠在平时需要注意什么啊。想得到怎样的帮助：失眠患者在平时需要注意什么呀？

提问时间：2021-09-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。
晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。

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