长期手淫，阴毛，腋毛腹毛变得稀疏，阴茎充。

病情分析：你过度手淫和过多性生活一样，都是属纵欲过度，这样会大大降低男性的荷尔蒙，从而导致阴茎海绵体的充血不佳，那样阴茎就会看起来没有既往的大，和硬。

意见建议：戒除手淫是首当其冲的，然后就是增强身体锻炼，增加营养，食物方面多吃点补肾气的食物，如羊肉，鹿肉，狗肉之类的。