我要减肥，但不知道怎样减

病情分析：减肥还是要饮食和运动相结合才能有效果并且长久。切忌一曝十寒。指导意见：均衡饮食一定要饮食清淡不要多进食甜食油腻高脂肪的食物，另外适度运动尤其是晚饭后可以做。

运动量不是很大的散步养生操等等运动。以上是对“我要减肥，但不知道怎样减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！