腰椎4、5节膨出轻微疼痛

病情分析：你好，根据你提供的资料，椎间盘膨出，如果除了轻微疼痛，没有脚发麻的话，是可以运动的。指导意见：腰椎间盘突出属于一种退行性变，年纪大了都会有一点的，建议你平时多进行腰部运动，但是不要过于剧烈。

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