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患者提问

睡觉半小时前总很兴奋是怎么回事

我每天睡觉前半小时总是很兴奋,就是无缘头的兴奋,睡觉就特别难睡着,想问一下这是怎么回事?
提问时间:2020-04-05
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    属于失眠,主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠,失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成,要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。

    睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。

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