问患者提问

学生怎样才能在家快速练出肌肉

我体型偏瘦，体力一般，身体素质一般，肌肉略微有些线条。

提问时间：2021-12-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：从你说的情况看，多是偏食造成体型偏瘦啊，要想练出肌肉，就要增加营养，不要挑食，多参加体育锻炼啊指导意见：你好，建议你放松思想，多喝些牛奶，多吃些牛肉，羊肉，鸡肉，鱼等，每天跑一跑步，跳一跳绳，做一做俯卧撑，做一做哑铃操，这样很快就能练出肌肉

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