病情分析：您好，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
指导意见：要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律；还要保证注意休息，充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。
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