失眠影响学习怎么办？

你好，根据你的描述分析，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。

因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。患者平常要注意饮食，多吃点水果素材，如火龙果，雪梨等富含维生素食物。

凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。