对于失眠有什么好的调理方法吗

你好：

1.经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水

2、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

3.可以喝黑枸杞泡水，每天一次，能对失眠情况有所改善，（汇然优品黑枸杞）是青海野生枸杞，可以了解和尝试。