总是想不开特别爱生气爱钻牛角尖

病情分析：您好，根据您的描述，对自己的意识状态很清楚，感觉自己钻到牛角尖里边，暴躁，怨恨，无处发泄，害怕自己会精神失常。

指导意见：建议您放松下来，不要过去恐慌，放下过去的不愉快，让自己轻松起来。多看看身边的美好，多与家人朋友沟通，把自己内心的感受倾诉出来，不掩饰不拒绝自己的不良情绪，接纳自己，顺其自然，慢慢就会放下的，做好自己，抓住眼前的幸福快乐。