喝牛奶在什么时候好

病情分析：你好，其实不管吃什么食物。想要不发胖的情况下那么主要都是要适量以及平时要注意运动的。这个原则要记住的。

而且长高不仅仅是牛奶的，牛奶建议是早餐或者是早午餐之间吃最好指导意见：注意在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。

保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是跳跃运动、打篮球、跑步为好的