可以多吃点鸡，鱼，虾，瘦肉之类的类的，含有蛋白质高的食物，不要吃辛辣的食物，多吃点西红柿，青菜，蘑菇，还有西兰花，芹菜之类的，另外平时还可以煲汤之类的。
可以食用莲藕，建议清淡营养饮食。莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血，富含维生素C和膳食纤维。
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