根据你的描述,如果你以前有下午5点到7点休息的习惯,那么这个习惯一旦形成以后,每天到了那个时间段就会出现睡意。建议你如果条件允许,要养成中午午休的好习惯,这样能确保下午的工作学习精力更加充沛,缓解疲劳症状。
或者,当你出现瞌睡症状时,可以选择听听歌,散散步,聊聊天等形式,分散一下注意力。
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