吃什么可以不发胖还可以控制饥饿的感觉

病情分析： 容易发胖的食物，其实一般都是吃太多面食和肉类引起的，而且，又少运动。解决办法就是多吃青菜，少吃肥肉和五花肉，以及各种动物内脏，还有面条、水饺、汤圆等等。

加上适当的运动，目前，最流行的就是步行，中速步行利于减肥。只有二者配合，才不会发胖，光控制饮食，会引起消化系统疾病，适得其反。

意见建议：多吃些含维生素的食品，少吃高热量食品。