失眠，睡眠质量差，晚上睡不着

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大或者神经衰弱导致的睡眠质量不好。长期失眠的危害不用说了，可造成内分泌失调，女性可是皮肤粗糙，提前衰老，不仅如此失眠还会引起很多的疾病，平时可以喝些亦舒堂百合枣仁茶调理，百合跟酸枣仁都有很好的安神作用，两者搭配，作用更好。

另外，平时注意清淡饮食，不要熬夜，适当运动。