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深蹲对膝盖有伤害吗？

本人负重深蹲导致膝盖受伤（一次），现在完全蹲下和伸直走路有轻微疼痛，请问深蹲对膝盖有伤害吗？

提问时间：2020-10-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

深蹲对膝盖是有伤害的，以下三种不良深蹲习惯会伤到膝盖:
1.弓背弯腰。
2.深蹲前没有做热身运动的习惯肌肉韧带处于绷紧状态灵活性差不能标准地完成深蹲动作就会伤及膝盖。
3.做深蹲时蹲下去腿部肌肉就放松了这样韧带和软骨承受的压力就增加了从而损伤了膝盖。

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