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脱发要注意吃些什么才好呀

健康咨询描述：我平时工作比较忙，吃得也比较简单，这一年多来头发掉了很多，有的地方都能看见头皮了，我想知道这脱发要注意吃些什么才好呀。想得到怎样的帮助：脱发要注意吃些什么才好呀

提问时间：2022-02-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

脱发的患者一定要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。
应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，

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