病情分析：您好：根据你叙述的症状，可能是腰肌劳损引起的，与你体质差和久坐有很大的关系。指导意见：建议：你到医院的骨科看看，在医生的指导下进行理疗，如热敷，按摩、电疗。
平时注意腰部保暖，避免受寒，坚持适当的体育锻炼，增强体质，避免久坐。
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