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失眠有什么调理的方法

我最近总是失眠多汗，白天也睡不着，总是头疼，头晕，非常的影响我正常的生活和工作，做什么事情都是魂不守舍的，严重的时候都要靠吃安眠药来缓解，我想知道有什么方法可以调理失眠病。想得到怎样的帮助：有什么方法可以治疗失眠？

提问时间：2022-01-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。

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