外阴瘙痒有什么办法解决?

我这段时间经常感觉到到外阴有些瘙痒，尤其是在小便以后，或者坐的时间长了，这种感觉就特别的强烈，简直是坐卧不宁的，在家里的时候还好，去清洗几次就感觉好点，可是上班的时候就麻烦了，阴部痒的要命也不敢抓挠，快把我给郁闷死了。 想得到怎样的帮助：请问最近老是感觉到外阴瘙痒的厉害应该怎么办才好呢？