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失眠睡不着怎么办

前段时间晚上一直熬夜玩游戏，经常的会睡得很晚，到了现在稍微早点就睡不着了，我现在不玩游戏了啊，只想早点睡觉想得到怎样的帮助：失眠睡不着怎么办

提问时间：2021-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

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