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长期失眠的原因

可能是最近工作压力大的原因，每天都休息不好，每天总是休息不到三个小时，已经出现了黑眼圈，晚上很想睡觉可是睡不着，越怕失眠越是睡不着，到药房买了一些药吃了也没什么效果，平时应该注意什么才能改善睡眠质量。想得到怎样的帮助：请问长期失眠的原因是什么

提问时间：2022-01-11

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