健康指导:您好,如果便秘,建议饮食多吃些清热去火的食物,多吃些富含膳食纤维的食物,经常喝些蜂蜜水,香蕉,酸奶等具有润肠通便作用的食物.多喝些白开水,经常运动,养成良好的排便习惯.西洋参对于改善便秘并不一定有效。
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