我有10年整天整夜睡不着该怎么

心理分析：你可能是失眠症的原因，但是，也可能是疾病因素造成的失眠，由于你没有提供其他的病史资料，如是否就医诊断为神经衰弱症或其他的身体疾病，因此，没有办法给你更多的分析与帮助。

心理指导：建议：先去医院接受身体检查，没有疾病就去看心理咨询师或心理医生，接受心理评估，看看是否患有精神问题或心理问题造成的。