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做什么样子的运动能进行缩阴的？

健康咨询描述：阴道出现了松的感觉是在我生下了孩子后出现的，有了这样的情况后我就会在进行性生活上明显的感觉到了不如以前的时候舒服刺激了，现在我想进行缩阴了，想通过运动进行缩阴的。想得到怎样的帮助：请问，做什么样子的运动能进行缩阴的？

提问时间：2021-01-18

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。
后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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