脚关节痛怎么办

可能因为骑车，经常爬高（也就1-2米)搬运或者挪动重物等，不经意间曲了一下，现在一只脚出现下列情况；一般走路骑车还可以，就是有时候脚需要弯曲用力的时候会一阵剧烈疼痛，一下而已便不能用力，走路都成问题，稍作休息，一般走路又正常，然后接着不定期会出现下一次这样发生，现在还发现，抬起光脚，使脚掌向上弯曲到最大也会有轻微疼痛感，向下伸直好像不痛，然后就是停下来用手按脚怎么按都不痛的，只有从高处跳下，或者走路弯曲脚的时候有痛已经2个礼拜了