你好，很高兴为您提供咨询，建议您到当地的三甲医院心理科就医，根据医生的指导用药辅助治疗。平时多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅。
多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更能促进身心健康。
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