睡醒后一直肩部轻微痛，手臂上抬困难，不能用力

您好，根据您的描述很有可能是由于平时的一些姿势不良使得颈肩部肌肉劳损僵硬，失去应有的弹性，加之感受风寒湿邪，寒凝血瘀，不通则痛。

肩周炎应该不至于，肩周炎一般发生在50岁左右。您好，您可以通过中医按摩治疗。还可以配合适当的刮痧、拔罐、针灸等理疗。

平时多运动锻炼颈肩部肌肉，不要总是一种姿势。注意保暖，别着凉。